Sigarayı nasıl bırakırım? e-sigara balonu!
16 Eylül 2007, Pazar 6 am | Yazan : webdr | 266 okunma | | 266 okunmaDaha önce günlükte değil ama başka bir platformda benzer bir yazı yaşmıştım, şu an o yazıya ulaşamayacağınız için ve ortalığa sis makinesi gibi duman salan, sigaraya benzeyen aletlerle sigaranın bırakılabileceği söylenirken hatta iyide reklamı yapılıyorken kendimi tutamadım, fiyatları görünce daha da fazla yazasım geldi (pillisigara, dijitasigara, e-sigara), eski yazımı daha da genişletip tekrar yazmaya karar verdim. Sigaranın nasıl bırakılacağına dair google ile arama yaptığınızda pek çok bilgiye ulaşabilirsiniz ancak ben nasıl bıraktım,kendi yolumu anlatarak, size canlı ve samimi bir örnek olmak istiyorum ve günlük tutarken yazdıklarımın her şekilde özgün ve samimi olması beni çok mutlu ediyor ayrıca gerek okuyan gerekse yazana günlük tuttuğunu fark ettiriyor diyebilirim. 
Bırakmaya adım atmadan önce kafanızda birşeyi netleştirmeniz gerekli, o da gerçekten bırakmak istiyor musunuz? Çünkü vereceğiniz karar bundan sonraki hayatınızda geçerli olacak ve artık tek bir sigara bile içmeyeceksiniz!! Ben böyle söylediğim için belki strese girdiniz ve sigara içmek istediniz ancak kararınızı gözden geçirdiğinizde ve sağlığınıza kavuşacağınızı ve daha da önemlisi her yönüyle şu anki durumuzdan daha ilerde olmak için vereceğiniz karar sizi neden stres yapsın değil mi?
Bir konuda anlaşmamız lazımki, siz bir ilaç bağımlısısınız, hemde dünya üzerinde bilenen eroin, esrar vb.. uyuşturuculardan çok daha hızlı bir bağımlılık sağlayan nikotin adlı bir ilacın bağımlısınız, nikotin hakkında gerçekleri pek çok yerden okuyabilirsiniz ancak şimdilik sizden istediğim nikotin bağımlısı olduğunuzu kabul etmeniz. Böylece sigarayı bırakma konusunda ilk adımı atmış olacaksınız.
Bu arada bu duman salan e-sigaralar konusunda şunu söylemek istiyorum, diyelimki eroin bağımlısınız ve bir kliniğe yatırıldınız, klinikte size bir şırınga ve içinde eroin bulunmayan ancak kendinize eroin enjekte ettiğiniz hissini veren materyaller sağlanıyor ve bir odaya kapatılıyorsunuz, o odadan çıktığınızda gerçek eroinle karşılaşsanız kullanır mısınız kullanmaz mısınız? Bence çok büyük ihtimal kullanırsınız, işte bu e-sigara vb uygulamaların bundan farkı yoktur çünkü sizi sigaraya bağlayan şey duman, elde tutma vb şeyler değil nikotindir. Yani ilaç bağımlısı olmanızdır. Ve her ilaç bağımlısı gibi ilacınız bittiğinde yenisini almak istersiniz yani bir sonraki sigarayı yakmayı..
Peki sadece ilaç bağımlısı olmak mı? Hayır kesinlikle değil bunun yanında kafanızdaki sahte düşünceler size oyun oynar. Bunlarla birlikte bu bağımlılığı körüklersiniz. Çok sık karşılaşılan bir örnek verelim;
Stresliyken sigara içince rahatlıyorum; öyle mi düşünüyorsunuz? Ä°ÅŸte çok yanılıyorsunuz, stresliyken sigara içtiÄŸinizde rahatlıyorsunuz çünkü bağımlısı olduÄŸunuz ilacın yoksunluÄŸunu çekiyor ve o ilacı vücudunuza geri koyduÄŸunuzda bu yoksunluÄŸu giderdiÄŸiniz için rahatlıyorsunuz, bir bakın sigara içtikten sonra sizi strese sokan durumda (sınavlarınız, kaygılarınız…) bir azalma var mı? İçmeden önce ne durumdalarsa aynı ÅŸekilde sizi bekliyor olacaklar..
Buraya kadar sizden şu iki noktayı net olarak anlamanızı ve kabul etmenizi istiyorum,
1-)İlaç bağımlısısınız.
2-)Sigara ile ilgili düşündüğünüz her olumlu fikir sahte ve kendinizi kandırıyorsunuz.
Bu iki noktayı net olarak anladığınızda o zaman neden içtiğinizi kendinize sormaya başlarsınız ve sigaranın sizden götürdüklerinin gerçek ve sigara ile ilgili bu olumlu düşüncelerinizin sahte olduğunu görürsünüz. Sigaranın stresininzi azaltmadığını bildiğiniz halde tekrar içmenizin tek nedeni o zaman nikotin bağımlılığı olacaktır.
Nikotin böcek ilaçlarının vazgeçilmesi, kimya sanayisinde kullanılan, ilaçların bile yapısında bulunmayan bir maddenin bağımlısı olmak size nasıl mutluluk versin?
İnsanların sigara ile ilgili sağlık sorunlarını, ceplerinden götürdüğü paraları bilmelerine rağmen sigara içmelerinin tek nedeni bu sahte düşüncelerdir, ve bu sahte düşünceleri besleyen ise nikotin bağımlısı olmalarıdır.
Nikotin 3-4 gün içmediğinizde vücudunuzdan uzaklaşan bir maddedir ve siz içmedikçe sağlığınızda yerine gelecektir. Daha sonra stresli bir anınızda sigara içmenin ne kadar saçma olduğunu ve sadece azalmış nikotin gereksinimini tamamlamak için içildiğini bildikçe, içmek size çok ama çok saçma gelecektir..
Umarım bu yazı sizde bazı düşüncelerin oluşmasına yardımcı olur ve sigarayı bırakırsınız, çünkü hayatınızda verdiğiniz her karar %100 bir oran içermezken, sigarayı bırakmakla vereceğiniz karar %100 doğrudur ve elinizde böyle bir fırsat varken kendi yaşamınız için neden böyle bir karar almayasınız?
Bırakabileceğizi siz daha iyi biliyorsunuz ancak istediğim zaman bırakırım kelimesi sizin ne kadar nikotin bağımlısı olduğunuzu ve bu sahte düşüncelere ne kadar kapıldığınızı gösteriyor, yazıyı okuyun tekrar ve tekrar düşünün, eğer kafanıza takılan bir yer olursa, sorun lütfen.
webdr
Bu Yazıyı Paylaşın: Bağcık |Webiket |Oyyla |LinkiBol |Favorri |Tusul |del.icio.us |
“Sigarayı nasıl bırakırım? e-sigara balonu!” yazısına 4 yorum var
ali demiÅŸ ki;
16 Åžubat 2008, Cumartesi 11 am | Cevapla
öncelikle insanları bilgilendirdiğiniz için teşekkürederim. Ben tam 10 yıldır bu sigarayı kullandım tabiki sigara kullanan her insana zararı olduğu gibi banada oldu 2 günde 1 paket içiyordum bu sıralar bana çok dokunmaya başladı çiğerlerim sızlıyor nefes alamıyorum rahat uyuyamıyorum sırtlarım sızlıyor yani beni perişan etti her defasında filan gün bırakırım yada şu paket bitsin bırakacam yok ramazan ayında kesin bırakırım diyerek hep kendimi kandırdım ama olmuyor yürümüyor bu dost değilmiş 10 yıldır benim düşmanımmış bana bu düşmanımdan uzaktutmak tamamen yollarımızı ayırmaya nolursunuz yardım edin ne yapmalıyım pisikolojik doktorlarama gitmem gerekiyor Allah rızası için yardım edin ardık olmuyor yürümüyor hayatımı karartmadan ben onun hayatını karartmayı düşünüyorum sigara beni gerçekten perişan etti yardım ederseniz sevinirim
uÄŸur ÅŸahin demiÅŸ ki;
17 Nisan 2008, PerÅŸembe 6 pm | Cevapla
Merhabalar yazınızı gerçekten çok beÄŸendimmm ve bende hem kendi saÄŸlığım hemde hayatımın güzel ve mutlu bi ÅŸekilde geçebilmesi için bu kararı aldım ve bu konu ile ilgili biçok site dolaÅŸtım makaleler okudumm ve resimleri inceledim bu kararımı çoktandır vermek ve artık kurtulmak istiyordummm ancak sizinde makalenizde yazdığınız gibi istesem bırakırım kelimesi yada ÅŸu gün bugün diyerek sadece kendimizi kandırıyoruz ama kız arkadaşım bana sırt çevirmesi ve benim onun için yapmıyacağım ÅŸey yokken bu illeti bırakmam konusununda kesin kararımı aldım ve artık yarın uyandığımda sigarasız bi hayata baÅŸlamış olucam.Babam 98 yılında sigaradan dolayı gizli kalp olarak bildiÄŸimiz kalk krizinden vefaat etti ve benimde sigarayı bırakarak ailem için iyi bi gelecek hazırlamam gerek bunun için yöntemlere göz attım ve artık sigarasız bi hayata hazırımm…Benim yaÅŸamım bu ÅŸekilde bana tavsiyeleriniz neler olur acaba…
k.aydin demiÅŸ ki;
26 Kasım 2008, Çarşamba 2 pm | Cevapla
yaziiniz super bu sigara ile anlatmis oldubgunuz herkonuda yuzdeyuz haklisiniz bizi bilgilendirdiginiz icin tesekkurler K.Aydin Holland